给六台老机子换SSD前后我各跑了三天功耗，结果差距有点意外

最近把办公室几台老机子从机械盘换成了 SSD，顺手想验证一个说法：SSD 是不是真的比机械盘省电。网上说法挺杂的，有说省一半的，有说差不多的。我干脆拿六台同批次的机子做了个对照，前后各跑三天，记录待机功耗，把数据摆出来。

测试条件

六台机器都是 i5-4570 + 8G 内存，主板同一型号，系统统一装的 Win10 22H2。用同一款功率计插座，每 10 分钟自动记一次，取三天均值。换盘前后除了硬盘本身，其他变量尽量不动：电源方案统一成平衡、关掉快速启动、网卡唤醒全关。

待机功耗对比

• 机械盘组（三台）：平均 21.3W，波动 ±1.8W
• SSD 组（三台）：平均 19.6W，波动 ±0.9W

单看数字，SSD 确实低了 1.7W 左右，但没到“省一半”那种夸张程度。真正让我意外的是波动：机械盘那三台功耗曲线明显更毛糙，尤其是后台有索引或杀毒扫描时，能瞬间跳到 25W 以上；SSD 组基本贴着均值走。

两个踩坑点

第一，换盘后我第一次测的 SSD 组数据反而更高，排查半天发现是主板 SATA 接口插错了——插在了第三方芯片控制的接口上，那个控制器待机功耗不低。换回原生接口后数据才正常。所以如果你们测出来 SSD 更费电，先别急着下结论，看看盘插在哪个口上。

第二，机械盘那组里有一台功耗一直偏高，拆开看是盘位散热差、盘体温度常年 45 度以上，功耗自然下不来。这说明光换盘不解决散热问题，省电效果会打折扣。

手动控制这块我还是老习惯

测完我把六台机子的电源方案挨个用命令行统一了一遍，powercfg 导出模板再分发，比图形界面一台台点靠谱多了。自动优化工具图省事可以理解，但这种逐台对账的活，我还是愿意自己来，数据捏在手里才踏实。

最后抛个问题：你们换 SSD 后有没有测过整机功耗？我这边样本只有六台，想看看有没有人测出更反常的数据，尤其是有没有人在老主板上遇到过第三方 SATA 控制器拉高待机功耗的情况。