系统自带磁盘清理被吹成神器？我拿六台机子对账，释放量跟磁盘属性里那个按钮差不了多少

最近又看到有人吹「系统自带磁盘清理是隐藏神器」，说得跟不用就是亏了几个亿似的。我这个人毛病你也知道，越吹得凶我越要拆。

手头正好有六台机子，三台 Win10 22H2、两台 Win11 23H2、一台老 Win7 虚拟机。同一块盘，我先记录「磁盘属性 → 磁盘清理」的释放量，再用 cleanmgr /sageset 把能勾的都勾上跑一遍，最后跟第三方「一键清理」的默认推荐比对。

直接上结论：

• 六台机子里，磁盘属性里的清理按钮释放量跟 cleanmgr 全勾选差了不到 3%，最大的一台差了 1.7G，拆开看全是「以前的 Windows 安装」和「Windows 更新清理」这俩。换句话说，你点属性里那个按钮，跟跑完整清理，大头是一样的。
• 第三方「一键清理」默认推荐反而更保守，有三台机子释放量比系统自带少，因为它不敢碰 WinSxS 和更新缓存。
• 真正吃盘的是休眠文件和系统还原点，这俩在 cleanmgr 里默认都不勾，得手动进 powercfg /h off 和系统保护里关。营销号不会告诉你这个，因为告诉你了他们的「优化大师」还卖什么？

踩坑细节也记一笔：老 Win7 那台跑 cleanmgr /sageset 的时候卡在「正在扫描」十几分钟，最后发现是 Windows Update 日志目录里堆了四万多个小文件，cleanmgr 扫得慢但清得掉，第三方工具直接跳过不报错——看着快，实际漏了。

再说句得罪人的：所谓「必备清理软件」我测下来，核心逻辑无非是调 cleanmgr 的 API 加删几个固定目录，套个皮肤就敢叫神器。你自己写个批处理把 %temp%、C:\Windows\Temp、C:\Windows\SoftwareDistribution\Download 清了，效果八成一样。

所以我就问一句：你们装的那些「必备清理」，敢不敢跟系统属性里那个按钮同盘同机跑一次，把释放量摆出来对账？有跑过的把数字贴楼里，我拿我这六台的记录跟你比。